KICKBOXING

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Les règles du kick-boxing

Selon la discipline, les règles sont variables. En kick-boxing américain, les combattants ne pourront utiliser que leurs poings et leurs pieds. En cas d'accrochage, les deux kick-boxeurs sont remis à distance rapidement. Pour le kick-boxing japonais, les coudes et les genoux sont autorisés, et on laisse un peu plus longtemps les kick-boxeurs se tenir si c'est pour chercher à envoyer des coups, notamment pour réduire la distance.

Les combats se déroulent sur un ring. En professionnel, l'objectif est de mettre hors d'état de combattre son adversaire (KO). Il y a entre 3 et 5 reprises selon les compétitions qui durent entre 2 et 3 minutes. Les boxeurs combattent par catégorie de grades, mais aussi de poids.

Dans le cas où les deux boxeurs arrivent à la fin du combat sans avoir été mis KO, alors ils sont départagés par des juges qui auront compté les points tout au long de l'affrontement. Celui qui aura totalisé le plus de points remporte le combat.

Chez les amateurs, et surtout chez les plus jeunes, les coups ne sont pas portés ou légèrement. On parle de medium-contact ou de light-contact. Dans ce genre de rencontre, à moins d'une blessure, le combat va toujours à son terme. La recherche du KO n'existe pas et seuls les points départagent les deux combattants.

Les techniques en kick boxing

On retrouve évidemment les principales techniques de boxe anglaise pour les points, et puis un mix entre le karaté et la savate boxe française pour les jambes. C'est réellement un sport de combat très complet, et c'est généralement ce qui séduit les pratiquants et le public.

Techniques de poing

Les coups usuels de la boxe anglaise sont présents. Ainsi, les directs, que ce soit le jab avec le bras avant ou le cross du bras arrière sont bien sûr de la partie. Le crochet est incontournable pour passer à côté d'une garde haute et cogner les tempes de son adversaire. L'uppercut qu'il soit direct ou circulaire est un coup de poing remontant très efficace dans de nombreuses situations

Il y a ensuite tout un éventail de techniques qui sont bien plus marquées kick-boxing qui sont autorisées en compétition dans le kick-boxing japonais. Le back-fist est un coup de poing avec le revers de la main. Le spinning back-fist est l'un des coups de poing les plus spectaculaires, puisqu'il est retourné. Enfin, le superman-punch que l'on retrouve aussi en muay-thai, est un coup de poing sauté.

Les techniques de jambe

Là encore, comme pour les points, on retrouve des techniques de plusieurs arts martiaux, notamment le karaté ou la boxe française. Le front kick, le middle kick ou le high kick sont bien évidemment présents.

Le circular kick est plus typé kick-boxing. La jambe tendu part vers l'intérieur, elle monte et redescend vers l'extérieur dans un mouvement circulaire. Ce n'est pas un coup très puissant, mais il permet de chasser la garde de l'adversaire.

Le reverse kick est tout simplement le coup de pieds retourné. Il peut être sauté ou non, circulaire ou pistonné. On peut viser aussi bien le corps que la tête et apporter beaucoup de puissance avec ce genre de coup.

Le back kick est un coup de pied vers l'arrière. Il est peu utilisé en compétition, mais c'est plutôt un coup qui peut servir pour se défendre d'un agresseur.

Le jumping side-kick est un coup de pied latéral sauté. Il est très spectaculaire et permet de tomber de tout notre poids pied en avant sur l'adversaire. On peut ainsi le propulser en arrière et peut-être le faire tomber.

Le hammer kick est un véritable coup de kick-boxing, même s'il est issu du karaté ou du taekwondo. Il s'agit de faire monter la jambe très haut pour ensuite la faire retomber et taper violemment avec le talon. C'est un coup qui peut faire beaucoup de dégâts. S'il est porté dans tout droit on parle alors de axe-kick.